Kiedy zdecydować się na morsowanie? Rano czy wieczorem? Która pora dnia jest optymalna? Doświadczenie pokazuje, że wszystko zależy od naturalnych predyspozycji naszego organizmu i tego czy chcemy przygotować ciało i umysł na nadchodzący dzień, czy może jednak wolimy go aktywnie zakończyć.
Kiedy zacząć morsować?
Zastanawiałeś się ostatnio czy morsowanie jest dla Ciebie? Chcesz pokonać własne lęki i obawy związane z zanurzeniem w lodowatej wodzie? Z pewnością warto podjąć tego typu aktywność fizyczną – szczególnie, jeśli nie masz ku temu żadnych przeciwwskazań medycznych. I mimo tego, że morsowanie wymaga od nas przełamania własnych ograniczeń, może zaskakiwać jak wiele osób lubi zanurzać się w wodzie pomimo niskich temperatur. Za popularnością morsowania może stać również to, że kąpiele w wodzie o niskiej temperaturze dobrze wpływają na nasz organizm.
Jakie korzyści niesie ze sobą morsowanie?
Morsowanie niesie ze sobą wiele dobrodziejstw – nie tylko wpływa na nasze samopoczucie, ale też pozwala walczyć z własnymi ograniczeniami i przekonaniami. Do korzyści zdrowotnych płynących z morsowania możemy zaliczyć między innymi to, że:
- Świetnie wpływa na zdrowie psychiczne . Morsowanie pomaga zmniejszyć stres i sprawia, że czujemy się bardziej zrelaksowani.
- Pomaga spalić kalorie. Nasze tętno ma tendencję do zwiększania się podczas zanurzenia w zimnej wodzie, ponieważ serce musi pompować szybciej, aby zapewnić nam ciepło. Przekłada się to na spalanie większej ilości kalorii.
- Poprawia krążenie . Ponieważ niskie temperatury wymuszają przepływ krwi do powierzchni skóry, morsowanie usprawnia krążenie, aby pomóc nam się rozgrzać.
- Wzmacnia układ odpornościowy . Morsowanie poprawia liczbę białych krwinek, ponieważ organizm musi dostosować się do zmieniających się warunków, takich jak niska temperatura. W dłuższej perspektywie pomaga to nam w lepszym inicjowaniu systemu obronnego.
- Pomaga nawiązać kontakty towarzyskie . Dołączenie do społeczności morsów daje szansę na nawiązanie nowych znajomości i dzielenie się nowymi doświadczeniami z ludźmi o podobnych poglądach.
Morsowanie rano czy wieczorem?
Kiedy rozpocząć morsowanie? Rano czy wieczorem? Doświadczenie pokazuje, że wszystko zależy od naszych indywidualnych preferencji – to one określają, która pora dnia jest dla nas najlepsza. Jeśli więc lubisz aktywnie rozpoczynać dzień poranek będzie idealnym czasem na kąpiel w zimnej wodzie. Jeśli jednak chcesz się zrelaksować po dniu pełnym wrażeń rozważ morsowanie wieczorem. Szczególnie, że wówczas będziesz miał więcej czasu na regenerację. Pamiętajmy jednak, że bez względu na to o jakiej porze dnia zdecydujemy się na zanurzenie w lodowatej wodzie morsowanie poprawi nasze zdrowie i samopoczucie.